Als je je volwassen kind verliest, verandert je leven in één klap. Jullie contact was eigen en vertrouwd: appjes tussendoor, een telefoontje, een etentje, praktische dingen en plannen voor later. een appje tussendoor, een telefoontje, een etentje, praktische dingen, plannen voor later. Als dat ineens wegvalt, wordt het stil. Na het overlijden van je volwassen kind verandert alles. Rouw gaat niet over; je leert ermee leven, op jouw manier, stap voor stap, in je eigen tempo.
Rouw komt in golven. Op bepaalde dagen of door een kleine trigger (bijvoorbeeld een geur, een liedje, een appje of een datum) kan het gemis ineens scherp zijn. Daarnaast kun je merken dat slapen, concentreren en energie wisselen. De ene dag lukt praten wel, een andere dag niet. Dit herkennen veel ouders in elke levensfase; hieronder staat wat het overlijden van je volwassen kind extra kleurt.
Je kind had vaak een eigen leven: vaak een partner, soms kinderen, werk of een studie, vrienden en vaak een eigen huishouden. Daardoor is het gemis voelbaar in meerdere ‘werelden’ tegelijk—thuis, familie, (schoon)familie, vriendenkring en werk.
De aandacht van de omgeving gaat vaak naar de achterblijvende partner en de kinderen; jouw rouw kan dan minder zichtbaar worden, terwijl die net zo echt is.
Tegelijk draait hun dagelijks leven door — met schooltijden, sport, feestdagen en oppasmomenten — waardoor jíj je gemis juist op andere, soms onverwachte momenten extra kunt voelen: wanneer het bij jou weer stil is na een bezoek of oppasmoment, of wanneer je iets van hun ritme voorbij ziet komen – een schoolfoto, een teamapp, een kalender‑uitnodiging -.
Je dagen en je huis voelen anders. Ook als je kind uit huis was, zie je hem/haar terug in wat er bij jou is. Voorbeelden die veel ouders herkennen:
Wat je hiermee doet, hoeft niet vandaag beslist. Sommige ouders laten foto’s zichtbaar staan, anderen wisselen dat af, weer anderen geven spullen een vaste plek of nemen later de tijd voor ordenen. Er is geen vaste volgorde. Kies wat voor jou werkbaar is en wat bij je past.
Jullie rouwen om hetzelfde kind, maar vaak niet tegelijk en niet op dezelfde manier. Waar jij woorden en nabijheid zoekt, kiest de ander eerder voor stilte of doen. Dat kan schuren, ook als de liefde hetzelfde is. Een korte check‑in op z’n tijd helpt om elkaar te blijven zien: wat lukt vandaag, wat niet, wat kan wél? Op sommige dagen zijn een paar zinnen genoeg; op andere dagen is samen naast elkaar zitten al veel.
Volwassen broers en zussen rouwen op hun eigen manier en vanuit hun eigen leven. De één praat met vrienden, de ander blijft stil of zoekt afleiding. Het contact met jou kan wisselen: soms dicht bij, soms even op afstand. Een kleine, vaste vorm van contact rondom betekenisvolle momenten (een datum, een plek, een liedje) houdt de lijn open—zonder verplichting of grote gesprekken. Er is geen goed of fout; verschil ís er en mag er zijn.
Je schoondochter of schoonzoon en je kleinkinderen horen blijvend bij jullie familie. Jullie rouwen om dezelfde mens die jullie lief is en delen dezelfde liefde. Iedereen doet dat op zijn eigen manier en in zijn eigen ritme; daarom is het contact soms heel dichtbij en soms even stiller. Dat verschil mag er zijn, zonder iets af te doen aan jullie band en de plek die jullie in elkaars leven innemen. De verbondenheid blijft — ook als woorden niet altijd te vinden zijn.
Mensen reageren verschillend. Sommigen zoeken contact, stellen vragen of willen iets voor je betekenen. Anderen zeggen weinig of mijden je even. Beide reacties kunnen naast elkaar bestaan. Het is belangrijk dat jij de regie neemt. Geef aan wat je nodig hebt en wat nu haalbaar is: een kort appje, een kleine hulpvraag, of juist even rust.
Collega’s en kennissen weten soms niet goed wat ze kunnen zeggen. Een kort bericht via een vaste collega of leidinggevende kan rust geven. Ook later kan het fijn zijn als iemand stilstaat bij een datum of mijlpaal — klein en zonder verplichting.
Je hoeft niet op alles te reageren. Een eenvoudige zin helpt: ‘Dank je dat je aan me denkt, vandaag lukt praten niet. Later graag.’ Zo houd je ruimte voor wat nu kan en mag.
Jouw rouw is leidend. Je hoeft niets. Kies wat vriendelijk voelt voor vandaag en laat liggen wat nog te veel is. De voorbeelden hieronder zijn bedoeld als houvast, niet als ‘to‑do’.
Iets tastbaars vasthouden – een knuffel, kledingstuk of jas kan troost geven en helpen om gevoelens te uiten.
Herinneringen vormgeven – iets opschrijven, een fotoalbum samenstellen of een voorwerp bewaren kan de verbinding met je kind voelbaar houden. Ideeën vind je in de Hulpkaart Herinneringen maken.
Een betekenisvolle plek in huis – een hoekje of plek die voor jou klopt, kan helpen om je kind dichtbij te voelen, juist op dagen dat het gemis scherp is.
Rustige beweging – een wandeling op een vertrouwde plek, bijvoorbeeld waar je vaak met je kind kwam, kan spanning in je lichaam laten zakken en ruimte geven aan je adem.
Een kort gesprek – een paar zinnen met iemand die je vertrouwt kan al lucht geven. Je hoeft niet alles te vertellen.
Steun bij de eerste periode – de Hulpkaart Periode na de uitvaart geeft houvast als je niet weet waar te beginnen.
Troost‑ en herinneringsproducten – laat een tastbare herinnering maken (bijv. sieraad, urn, gedenksteen, illustratie) via makers in onze categorie Troost‑ en herinneringsproducten.
Tastbare herinneringen op maat – vind een professional die met jou (en je gezin) iets persoonlijks maakt van kleding of materialen van je kind. Bekijk ons netwerk en filter op Troost‑ en herinneringsproducten of aanverwante vakgebieden.
Begeleiding op maat – iemand die gespecialiseerd is in rouw binnen het gezin of verlies van een kind kan met je meelopen. In ons netwerk van deskundigen vind je professionals met deze expertise.
Workshops en koesterdagen – wil je samen en onder begeleiding herinneringen tastbaar maken? Kijk bij Activiteiten & Bijeenkomsten voor actuele workshops en koesterdagen.
Iedereen haalt troost uit iets anders. Iedereen rouwt op een eigen manier. Kies wat bij jou past en doe het in jouw tempo.
Rouw beweegt met je leven mee. Soms is het dichtbij, soms wat verder weg. Je kunt momenten hebben waarop je je kind heel sterk voelt, en momenten waarop het gemis weer naar voren komt. Alles wat je voelt, mag er zijn.
Je hoeft dit niet alleen te dragen. Binnen Kennisbank Kindverlies – ons netwerk van deskundigen vind je professionals die ouders ondersteunen na het verlies van jouw (jong)volwassen kind—individueel, als koppel of met het gezin. Zoek je houvast voor nu? Download de Hulpkaart Herinneringen maken of de Hulpkaart Periode na de uitvaart.
Je kind en je andere kinderen | Je kind herinneren en koesteren | Modellen en theorieën van rouw | feestdagen na verlies van je kind | werken na verlies van je kind
Ondanks de angst, weer een zwangerschap aangaan Ik weet nog steeds niet waar ik de moed vandaan haalde. Nog een keer zwanger worden nadat ik mijn twee kinderen was verloren en mijn derde zwangerschap eindigde in een miskraam. Hoe dan?…
Wanneer je ervoor kiest om een miskraam thuis af te wachten, of deze op te wekken met medicatie, kunnen kleine voorbereidingen veel betekenen. Tip: Gebruikt een vergiet om door te plassen bij je toiletbezoek. Zo voorkom je dat je kindje…
