Werken na het verlies van je kind

Je hebt je kind verloren. En op een dag komt het moment dat je weer iets van je werk hoort. Misschien stuurt je leidinggevende een bericht. Misschien vraagt een collega hoe het met je gaat. Misschien komt de vraag wanneer je weer terug kunt keren.

Ineens voelt alles ingewikkeld. Want hoe pak je je werk weer op, terwijl jouw leven zo ingrijpend is veranderd?

Werk neemt vaak een belangrijke plek in je leven in. Het geeft ritme, contact en houvast. Tegelijk kan werk na het verlies van je kind ook zwaar voelen. Er zijn verwachtingen, afspraken en deadlines. Collega’s weten soms niet wat ze moeten zeggen, of zeggen juist iets dat onverwacht binnenkomt. En jij probeert je weg te vinden in een leven dat er ineens heel anders uitziet.

De drempel om terug te keren

Voor veel ouders voelt het idee om weer aan het werk te gaan als een grote stap. Misschien herken je dat. Je bent moe. Je hoofd zit vol. Je emoties kunnen op onverwachte momenten naar boven komen. Misschien ben je bang voor reacties van collega’s. Of vraag je je af of je het wel aankunt.

Misschien voelt je werkplek ineens vreemd, terwijl die plek eerder zo vertrouwd was. Misschien wil je niemand tot last zijn, terwijl je eigenlijk steun nodig hebt. Ook de eerste stappen richting werk kunnen kwetsbaar voelen. Je keert terug naar een omgeving die hetzelfde lijkt, terwijl jij zelf niet meer dezelfde bent als vóór het verlies van je kind.

In het boek Je bent je kindje verloren… hoe nu verder? wordt uitgebreid stilgestaan bij de impact van het verlies van een kind op werk. Daarbij komt niet alleen het perspectief van ouders aan bod, maar ook dat van werkgevers en collega’s. Hoewel het boek is geschreven vanuit het verlies van een baby, zullen veel ouders die een ouder kind verloren herkennen hoe ingewikkeld terugkeren naar werk kan voelen.

Wat helpt bij terugkeer naar het werk?

Terugkeren naar je werk na het verlies van je kind vraagt tijd. Er bestaat geen vaste route en geen tempo dat voor iedereen werkt.

Misschien vind je het prettig om tijdens je afwezigheid af en toe contact te houden met je leidinggevende of collega’s. Een kort berichtje of telefoontje kan helpen om de verbinding met je werk te behouden, zonder dat er direct iets van je wordt verwacht.

Het kan ook helpen om je zorgen te bespreken met je leidinggevende, HR-afdeling of bedrijfsarts. Samen kun je kijken wat haalbaar is en welke ondersteuning helpend kan zijn. Misschien heb je behoefte aan een rustige opbouw, aangepaste werkzaamheden of een werkplek met minder prikkels.

Sommige ouders vinden steun bij een rouw- en verliesbegeleider, coach of vertrouwenspersoon. Misschien helpt dat ook jou.

Op de pagina Je relatie met je collega’s en werkgever na verlies van je kind lees je meer over het contact met collega’s en leidinggevenden na het overlijden van je kind.

Wil je meer weten over werkhervatting? Lees dan ook Ontdek hoe je na het verlies van je kind je werk soepel en met steun kunt hervatten.

De impact van rouw op je werk

Rouw verloopt niet volgens een vaste lijn. De ene dag kan anders voelen dan de andere. Een herinnering, een gesprek of een onverwachte situatie kan je ineens raken. Dat is geen terugval. Dat hoort bij rouw.

In Helpen bij verlies en verdriet beschrijft Manu Keirse dat rouw geen ziekte is, maar wel invloed heeft op hoe je denkt, voelt en functioneert. Misschien merk je dat je concentratie, geheugen of energieniveau anders werkt dan voorheen. Je bent sneller moe, hebt meer moeite om je aandacht erbij te houden of raakt sneller overprikkeld.

Dat heeft invloed op je werk. Misschien heb je meer tijd nodig om informatie te verwerken. Misschien lukt het niet om lang achter elkaar geconcentreerd te blijven. Of misschien merk je dat je sneller stilvalt, terwijl je dat van jezelf niet gewend bent.

Voor collega’s is dat niet altijd zichtbaar. Zij zien misschien alleen dat je stiller bent, minder snel reageert of vaker een moment voor jezelf nodig hebt. Rouw is vaak onzichtbaar, maar heeft wel veel invloed op hoe je dagelijks functioneert.

Je weg terugvinden naar je werk

Weer gaan werken betekent niet dat je rouw voorbij is. Je leert leven én werken met een verlies dat altijd bij je blijft. Dat vraagt tijd, energie en geduld.

Het kan helpen om klein te beginnen. Bijvoorbeeld met overzichtelijke taken, duidelijke afspraken en momenten waarop je samen bespreekt hoe het gaat. Misschien helpt het om niet meteen in uren te denken, maar eerst in werkzaamheden die haalbaar voelen.

Ook kan het prettig zijn om vooraf af te spreken wat je doet als het even niet lukt. Kun je eerder stoppen? Even naar buiten? Of terecht bij iemand die begrijpt wat je doormaakt? Zulke afspraken kunnen rust geven.

Je belastbaarheid kan per dag verschillen. Wat vandaag lukt, kan morgen te veel zijn. Dat is niet vreemd. Door regelmatig te bespreken wat wel en niet gaat, kun je samen met je werkgever zoeken naar een manier van werken die past bij waar je nu staat.

Werkhervatting gaat niet over teruggaan naar je oude leven. Het gaat over ontdekken hoe werk een plek kan krijgen in het leven dat je nu hebt.

Verder lezen over werken na het verlies van je kind

Wil je verder lezen over hoe je op een rustige en passende manier je werk kunt hervatten na het verlies van je kind? In de kennisbank vind je meer informatie, herkenning en praktische handvatten.

Lees bijvoorbeeld meer over tips voor werkhervatting na verlies van je kind, je relatie met collega’s en je werkgever na verlies van je kind, hoe je met steun en vertrouwen kunt terugkeren naar je werk en rouw en verlies op de werkvloer: hoe een werkgever kan helpen.

Heb je behoefte aan persoonlijke ondersteuning bij vragen over werk, re-integratie of de gevolgen van rouw op je dagelijks functioneren? Op de pagina Onze deskundigen vind je deskundigen uit het Kennisbank Kindverlies-netwerk die je hierbij kunnen ondersteunen.

Ben je je baby verloren? Dan kan de brochure Weer aan het werk na verlies van je baby van Stille Levens herkenning en praktische handvatten bieden voor de terugkeer naar je werk.

Zoek je meer algemene informatie over rouw en werk? Dan kunnen de dossiers van CNV over rouw op de werkvloer aanvullende informatie en praktische handvatten bieden.

Tot slot

Terugkeren naar het werk na het verlies van je kind vraagt tijd. Er is geen vaste route en geen moment waarop het ‘goed’ moet gaan. Gun jezelf de ruimte om stap voor stap te ontdekken wat voor jou werkt. Wat vandaag haalbaar voelt, kan morgen anders zijn. Dat is niet vreemd. Dat hoort bij rouw.

Werk kan steun geven, structuur bieden en helpen om weer deel te nemen aan het dagelijks leven. Maar het mag tijd kosten om daarin opnieuw je weg te vinden. Kijk vooral naar wat jij nodig hebt. En wees mild voor jezelf als dat anders is dan je had verwacht.

Bronvermelding