Herinneringen maken aan je overleden kind

Wanneer je je kind verliest, verandert je leven ingrijpend. Je toekomst ziet er anders uit en je dagelijkse werkelijkheid is niet meer zoals voorheen. Toch blijft één ding onveranderd: de liefde voor je kind. Herinneringen maken helpt je om die liefde een plek te geven. Niet om het verlies minder pijnlijk te maken, maar om je kind dichtbij te houden — op een manier die bij jou past.

Waarom herinneringen maken helpt

Herinneringen maken is iets wat je kunt doen als je daar behoefte aan hebt. Het is geen verplichting en er is geen goed of fout. Veel ouders merken dat het helpt om iets tastbaars of symbolisch te hebben dat de band met hun kind zichtbaar maakt.

Herinneringen kunnen jou helpen om:

• om de herinnering aan je kind levend te houden
• troost te vinden op moeilijke momenten
• je kind te kunnen gedenken
• uit te nodigen om over je kind te praten
• de verbinding met je kind te behouden

Rouwdeskundige Manu Keirse zegt in zijn boek Helpen bij verlies en verdriet (2020) dat herinneringen een belangrijke bron van troost kunnen zijn. Ze helpen je om je leven opnieuw vorm te geven, met je kind in gedachten. Herinneringen kun je op verschillende manieren vormgeven; tastbaar via producten maar ook door het uitvoeren van rituelen.

Uitvaartorganisaties benadrukken dat herinneringsproducten kunnen helpen om het verlies te verweven in je dagelijks leven, in plaats van het weg te stoppen.

Tastbare herinneringen

Tastbare herinneringen kunnen klein zijn of uitgebreid, eenvoudig of creatief. Het gaat erom dat ze betekenisvol zijn voor jou. Door een herinnering tastbaar te maken, geef je jezelf iets concreets om vast te houden en terug te zien. Dit kan helpen om je kind niet te vergeten, je emoties een plek te geven en het verlies beter te verwerken. Manieren om herinneringen tastbaar te maken zijn onder andere:

• Hand- of voetafdruk maken.
• Een haarlok bewaren.
• Foto’s van de uitvaart.
• Een herinneringsdoos samenstellen met foto’s, kaartjes, kleding, tekeningen of kleine voorwerpen.
• Een dagboek of schrift waarin je momenten, gedachten of brieven aan je kind bewaart.
• Een sieraad laten maken met een vingerafdruk, het as van je kind, een haarlok of een symbolisch element.
• Een knuffel of kussen (laten) maken van kleding van je kind.
• Een boom, plant of struik planten ter herinnering.
• Een kunstwerk (laten) maken dat jouw kind verbeeldt.
• Een play-list met de lievelingsmuziek van je kind of muziek die je aan kind doet denken
• Een gedenksteen of urn

Tastbare herinneringen kunnen je helpen om je kind te blijven herinneren. Op de hulpkaart Ideeën om herinneringen te maken, vind je nog meer ideeën en inspiratie. Of kijk op onze activiteiten en bijeenkomstenpagina naar workshops waarbij jezelf een tastbare herinnering voor je kind gaat maken. Als je, je abonneert word je op de hoogte gehouden.

Rituelen uitvoeren

Rituelen zijn geen tastbare herinneringen, maar ze kunnen je wel helpen om je kind te gedenken en stil te staan bij je verlies. Ze geven structuur en houvast in een periode die vaak verwarrend en moeilijk is. Ze bieden troost op momenten dat je het zwaar hebt.

Je kunt rituelen op vaste momenten in het jaar uitvoeren. Bijvoorbeeld op de geboortedag, de sterfdag, tijdens de feestdagen of een voor jou en je gezin bijzonder moment. Maar dus ook op momenten dat je wordt overvallen door emoties.

Voorbeelden van rituelen zijn:

• Een kaars aansteken op speciale dagen of wanneer je je kind extra mist.
• Muziek luisteren die je aan je kind doet denken.
• Een vaste plek in huis inrichten als herinneringshoekje.
• Een wandeling maken op een plek die voor jullie betekenisvol was.
• Een brief schrijven aan je kind
• een taart bakken
• een ballon oplaten

Samen herinneren

Door herinneringen te delen, zorg je ervoor dat je kind niet vergeten wordt en dat het gemis herkenbaar en bespreekbaar wordt. Het delen van herinneringen helpt om met elkaar verbonden te blijven. En het helpt om samen het verdriet, het gemis en het verdriet de delen. En dat is troostend.

Manieren om samen te herinneren

• Foto’s of verhalen delen met familie en vrienden.
• Een herdenkingsbijeenkomst organiseren
• Wereldlichtjesdag of andere herdenkingsmomenten meebeleven.
• Samen een herinneringsboek maken.
• Met naasten een boom planten…

Op onze activiteiten en bijeenkomstenpagina vind je bijeenkomsten waar je met anderen je kind kunt gedenken. Door je hierop te abonneren word je op de hoogte gehouden van komende evenementen.

Hoe kies je wat bij je past?

Herinneringen maken is geen checklist en er is geen goed of fout. Je kiest wat bij jou past en wat op dit moment goed voelt. Herinneringen maken verandert mee met jouw situatie en wat jij op dat moment nodig met jouw situatie en wat jij op dat moment nodig hebt.

Stel jezelf vragen zoals:

• Wat voelt voor mij liefdevol?
• Wat past bij mijn kind en bij ons gezin?
• Wat helpt mij op dit moment?
• Wat kan later waardevol (voor mij) zijn?

Verder lezen over praktische zaken die je moet regelen

Misschien wil je na het maken en vastleggen van herinneringen verder lezen over wat je nog meer moet of kunt regelen. Op deze website vind je informatie over:

• aangifte van overlijden – wat je moet regelen en wat je mag kiezen
• informeren van werkgever of school – wat je kunt doorgeven, welke rechten er zijn en hoe je steun kunt organiseren
• de condoleance of avondwake – op welke manieren afscheid nemen en samen zijn
• de uitvaart van je kind regelen – afscheid vormgeven op jullie manier
• digitale nalatenschap – wat je kunt doen met accounts, foto’s, berichten en online profielen van je kind

Bronvermelding