Opnieuw zwanger na verlies van je baby

Blij, bang, hoopvol, verdrietig — het mag allemaal

Na het verlies van je baby kan de wens om opnieuw zwanger te worden groot zijn. Tegelijk roept die wens vaak veel vragen en gevoelens op. Misschien vraag je je af of je er al klaar voor bent. Of je lichaam het aankan. Of je het mentaal aankan.

En als je al zwanger bent, merk je misschien dat blijdschap en angst voortdurend door elkaar heen lopen. Dat maakt je zwangerschap zwaar. Het voelt niet als die roze wolk waar je zo op had gehoopt.

Wanneer is het een goed moment om zwanger te zijn na verlies van je baby?

Veel ouders vragen zich na het verlies van hun baby af of en wanneer ze opnieuw zwanger willen worden. Dat is een moeilijke en vaak beladen vraag. Er is geen eenduidig antwoord, want ieder verlies en ieder verlangen is anders. Toch kan het helpen om naar een paar dingen te kijken:

• Medisch verantwoord: vooral als je baby tijdens je zwangerschap of rond de geboorte overleed, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Overleg met je gynaecoloog of verloskundige wat verstandig is.
• Mentaal klaar zijn: een goed moment is ook wanneer jullie er mentaal aan toe zijn. Soms voel je dat verlangen sneller, soms duurt het langer.
• Hormonen spelen mee: na een bevalling of miskraam kunnen hormonen je verlangen naar een nieuwe zwangerschap versterken. Dat kan verwarrend zijn.
• Samen beslissen: een nieuwe zwangerschap kan spanning geven in je relatie. Misschien wil jij al snel opnieuw zwanger worden, terwijl je partner nog niet zover is. Dat kan moeilijk zijn. Het helpt om hier open over te praten. ???? Lees meer hierover op de pagina Je relatie met je partner na verlies van je baby.

Waarom een nieuwe zwangerschap dubbel voelt

Als je je baby hebt verloren, weet je hoe kwetsbaar het leven is. Dat maakt het moeilijk om onbezorgd te genieten van een nieuwe zwangerschap. Je bent blij. Maar het is geen roze wolk. Voor jou kan de zwangerschap niet snel genoeg voorbij zijn omdat:

• Je bent bang om je kindje opnieuw te verliezen.
• Je durft je lichaam niet meer te vertrouwen, omdat het je de vorige keer in de steek liet.
• Je bent bang om je te hechten, omdat je ook weer afscheid zou kunnen moeten nemen.
• Je voelt je soms schuldig tegenover je overleden baby, alsof je hem of haar verloochent door opnieuw zwanger te zijn.
• Je bent bang dat je je overleden kindje vergeet.
• Je voelt jaloezie als je andere ouders wél onbezorgd ziet genieten.
• Ziekenhuiscontroles of echo’s kunnen herinneringen oproepen naar de vorige zwangerschap

Het is goed om te weten dat deze gevoelens erkend worden. Je mag steun zoeken bij professionals die ervaring hebben met dit soort situaties. In ons netwerk van deskundigen, kun je de hulpverlener vinden die ervaring hebben met zwangerschapsbegeleiding na verlies van je baby tijdens de zwangerschap of rond de geboorte.

Als je baby niet tijdens de zwangerschap of rond de geboorte overleed, maar later

Misschien overleed jouw kindje niet tijdens de zwangerschap of rond de geboorte, maar na een periode op de NICU, plotseling en onverwacht of na een kortdurende ziekte. Ook dan kan een nieuwe zwangerschap dezelfde wisselende emoties oproepen als bij ouders die opnieuw in verwachting zijn na het verlies van hun baby tijdens de zwangerschap of rond de geboorte.

• Je hebt je baby echt leren kennen en verzorgd. Dat maakt de leegte en de angst in een volgende zwangerschap vaak nog groter.
• Ziekenhuiscontroles of echo’s kunnen herinneringen oproepen aan de NICU‑tijd of het ziekteproces.
• Een nieuwe zwangerschap kan troost geven, maar ook confronterend zijn omdat je weet hoe het is om een kindje te verliezen dat je al in je armen hebt gehad.
• De druk op jullie relatie kan groter zijn, omdat jullie het verlies en de zorgperiode misschien anders hebben beleefd. Lees meer hierover op de pagina Je relatie met je partner na verlies van je baby

Het is goed om te weten dat ook dit verlies erkend wordt. In ons netwerk van deskundigen, kun je de hulpverlener vinden die ervaring hebben met zwangerschapsbegeleiding na verlies van je baby

Wat jou kan helpen tijdens de zwangerschap na verlies

Je gevoelens overvallen je

Je hoeft niet te kiezen tussen blij of bang. De gevoelens komen zoals ze komen. Soms ben je hoopvol, soms ineens verdrietig. Dat is normaal.

Praten helpt

Dat kan met elkaar, maar ook met een gynaecoloog, verloskundige, maatschappelijk werker of psycholoog. Het kan steun geven om samen woorden te vinden voor wat jullie voelen, maar ook om ieder apart ruimte te hebben voor je eigen emoties.

Schrijven helpt

Een dagboek bijhouden kan helpen om gevoelens te ordenen en ruimte te geven aan wat je niet hardop kunt zeggen.

Contact maken met je baby

Misschien ben je bang om je te hechten, of voel je juist alles heel sterk. Beide is oké. Contact maken betekent: bewust stilstaan bij het kindje in jouw buik, in de buik van je partner, of gewoon bij het kindje in de buik. Dat kan door te praten, je buik aan te raken, een brief te schrijven of een rustig moment te nemen. Het helpt om verbinding te voelen, ook als je bang bent.

Verdriet en herinnering blijven aanwezig; rituelen en symbolen

Tijdens een nieuwe zwangerschap kan het verdriet om je overleden baby juist sterker naar voren komen. Dat is niet vreemd. Je hoeft dit verdriet niet weg te stoppen. Het hoort bij jullie en bij je gezin. Veel ouders ervaren dat het helpt om hun overleden kindje bewust te blijven meenemen in hun leven en in deze zwangerschap. Dat kan door kleine rituelen, symbolen of woorden die laten zien: jij hoort er altijd bij.

Wees mild voor jezelf

Deze zwangerschap vraagt om rust en mildheid. Je hoeft niet alles te kunnen. Een vrouwencirkel, een haptotherapeut, een doula of coach kunnen helpen om je gedragen te voelen. Wil je begeleiding die echt bij jou past? Kijk dan ook naar ons netwerk van professionals.

Voorbereiden op de bevalling na verlies

Een zwangerschapscursus kan pijnlijk zijn, omdat jouw geschiedenis zo anders is. Toch is het belangrijk om fit te blijven en je lichaam en geest voor te bereiden, op manieren die bij jullie passen:

• Wandelen: zacht, ritmisch, geeft rust.
• Mindfulness of ademwerk: helpt spanning loslaten.
• Muziek: kalmerend of juist bekrachtigend.
• 1-op-1 begeleiding: haptotherapie of zwangerschapsyoga, afgestemd op jullie situatie.

Overleg altijd met je zorgverlener wat voor jou, je partner en deze nieuwe zwangerschap veilig is.

Als je baby er is

Een baby die geboren wordt na verlies, wordt vaak een regenboogbaby genoemd. De regenboog staat voor geluk, maar verschijnt alleen bij zon én regen. Zo laat het zien dat het verlies van één of meerdere kindjes nooit vergeten wordt.

De geboorte van je baby kan tegelijk vreugdevol en confronterend zijn. Je mag eindelijk je kindje vasthouden, maar het gemis van je overleden baby(’s) voel je misschien juist extra sterk.

Veel ouders willen hun overleden kindje(s) een plek geven bij de geboorte van hun regenboogbaby. Dat kan op allerlei manieren:

• de naam noemen op het geboortekaartje,
• een gedichtje plaatsen dat verwijst naar je overleden baby,
• of een symbool gebruiken, zoals een regenboog, een ster of een vlindertje.

Zo laat je zien: dit kindje is er, én het kindje dat je moest loslaten hoort er altijd bij.

Herkenning en verhalen

Het kan steunend zijn om te lezen hoe andere ouders een nieuwe zwangerschap na verlies beleven. Hun woorden geven herkenning en laten zien dat je niet alleen bent. Op de pagina persoonlijke verhalen en praktische tips vind je verhalen en informatie over zwangerschap na verlies.

Meer informatie vind je ook op de websites van:

• Stille Levens
• Steunpunt Nova
• Anders dan Verwacht

Beeldgebruik Freepik

Bronnen

Anders dan verwacht. (z.d.). Dit is waarom wandelen tijdens je zwangerschap goed is voor jou en je baby. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.andersdanverwacht.nl/dit-is-waarom-wandelen-tijdens-je-zwangerschap-goed-is-voor-jou-en-je-baby/

Anders dan verwacht. (z.d.). Hoe is dat, zwanger zijn na verlies? Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.andersdanverwacht.nl/hoe-is-dat-zwanger-na-verlies/

Anders dan verwacht. (z.d.). Stapje voor stapje kom je er ook. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.andersdanverwacht.nl/zwanger-na-verlies-stapje-voor-stapje-kom-je-er-ook/

Anders dan verwacht. (z.d.). Zwanger na verlies is onoverzichtelijk. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.andersdanverwacht.nl/zwanger-na-verlies-is-onoverzichtelijk/

Anders dan verwacht. (z.d.). Zwanger willen worden na verlies. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.andersdanverwacht.nl/zwanger-willen-worden-na-verlies/

Dunamis Coaching. (z.d.). Weer zwanger zijn na babyverlies. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.dunamiscoaching.nl/weer-zwanger-zijn-na-babyverlies/

Erlinde Weller. (z.d.). Zwanger na miskraam. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://erlindeweller.nl/zwanger-na-miskraam/

Gezinsbond. (z.d.). Zwanger na het verlies van een kind: wel een roze streepje, geen roze wolk. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.gezinsbond.be/inspiratie-advies/zwanger-na-verlies-van-een-kind-roze-streepje-geen-roze-wolk

Groeinaardetoekomst. (z.d.). Groeinaardetoekomst. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.groeinaardetoekomst.nl/

Profemina. (z.d.). Weer zwanger na de bevalling. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.profemina.org/nl-nl/onbedoelde-zwangerschap/weer-na-de-bevalling

Steunpunt Nova. (z.d.). Zwangerschap na verlies. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://steunpuntnova.nl/ouders/zwangerschap-na-verlies/

Stille Levens. (z.d.). Zwangerschap na het verlies van je baby. (Brochure). Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.stillelevens.nl/wp-content/uploads/53782_Brochure_Zwangerschap_na_het_verlies_van_je_baby_bev.pdf

ZorgSaam. (z.d.). Verlies van een kind tijdens de zwangerschap of rond de bevalling. (Patiëntenfolder). Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.zorgsaam.org/ziekenhuis/informatie-voor-patienten/patientfolders/verlies-van-een-kind-tijdens-de-zwangerschap-of-rond-de-bevalling

Zo Zwanger. (z.d.). Opnieuw zwanger worden na eerder verlies. Geraadpleegd op 23 oktober 2025, van https://www.zozwanger.nl/opnieuw-zwanger-worden-na-eerder-verlies/