Pril zwangerschapsverlies – Rouwen om het verlies van je baby in de prille zwangerschap hoe doe je dat?

Het verlies van je baby in de prille zwangerschap

En dan is er het moment dat je afscheid moet nemen van je baby omdat je prille zwangerschap eindigt door een miskraam. Misschien heb je je zwangerschap al met de mensen in je omgeving gedeeld. Maar misschien ook niet. Het maakt niet uit hoe lang je zwanger bent (geweest). Je kindje was gewenst. Je zag jezelf al in je rol van vader of moeder. En dat beeld is nu ruw verstoord.

Het verdriet om het verlies van je (ongeboren) baby is onmenselijk groot. Je bent vader of moeder maar in stilte. Je hebt een hart vol liefde maar staat met lege handen. De toekomst die je voor ogen had is in één keer anders. Geen babyshower en en kraamfeest maar een afscheid.

Je krijgt een miskraam

Je bent zwanger en opeens krijg je te maken met krampen en bloedverlies. (Of) op de echo zie je dat er geen levend vruchtje (meer) is. Het hartje is gestopt met kloppen waarna jouw kindje gestopt is met groeien. Op de echo is een lege vruchtzak en een placenta te zien. Jouw baby is al heel vroeg in de zwangerschap gestopt met groeien.

Van het een op andere moment is er een einde gekomen aan je zwangerschap. Ongewild moet je afscheid nemen van je zwangerschap, van je baby en van je toekomstbeeld. 

De werkelijkheid onder ogen zien

Je kunt het eigenlijk niet geloven. Je weet dat 1 op de 10 zwangerschappen eindigt in een miskraam. Maar toch hield je er geen rekening mee. Misschien was je omgeving op de hoogte van je zwangerschap maar misschien ook niet. 

Misschien heb je behoefte aan steun, een luisterend oor. Maar vraag je je af of dat wel gepast is. Het komt immers 1 op de 10 zwangerschappen voor dus waarom jij niet? Je omgeving was nog niet op de hoogte van je zwangerschap, hoe kun je hen dan om steun vragen?

Een ding is zeker. Van een miskraam moet je als moeder fysiek herstellen. Maar mag je als ouders ook rouwen om het verlies. 

De volgende 8 tips helpen bij het rouwen om het verlies van je kindje  – miskraam

1. Neem de tijd om fysiek te herstellen.Na een miskraam herstelt je lichaam zich meestal binnen zes weken. Het is heel goed mogelijk dat je je een poosje moe en lusteloos voelt. Dit komt doordat je hormoonspiegel verandert. Het bloedverlies stopt na één tot twee weken. 
2. Neem serieus wat je voelt. Elke emotie mag er zijn: verdriet, boosheid, schuldgevoel, gevoel van falen, gevoel van leegte, ongeloof. Maar ook berusting, opluchting. Elke emotie is goed.
3. Doe wat goed voor jou voelt (en op het moment dat het goed voor jou voelt). Doe iets wat bij jou past om het verlies van je kindje een plek in je leven te geven/ om afscheid te nemen van je kindje. Bijvoorbeeld: een sieraad laten maken, een herinneringsdoosje vullen, een boom planten, een brief schrijven aan je kind etc. 
4. Schrijf erover. Schrijven helpt je gedachten te ordenen. Schrijven helpt je emoties te uiten. Papier is geduldig. Papier onderbreekt je niet. Heeft geen mening. Geeft geen advies. Papier is als praten tegen iemand die alleen maar naar je luistert. En dat helpt je bij het rouwproces. Door te schrijven maak je herinneringen tastbaar. Herinneringen zijn troostend en inspirerend en houden de gedachte aan deze zwangerschap levendig. Ook zijn er diverse besloten Facebook groepen of fora waar je, jouw ervaring met lotgenoten kunt delen. De hulpkaart ideeën om herinneringen te maken aan je baby die je verloor na een miskraam bied je houvast en geeft je tips voor het maken van tastbare herinneringen aan je kindje.
5. Praat erover. Praten helpt je gevoelens onder woorden te brengen en je te uiten. En dat helpt bij het verwerken van de gebeurtenis. Helpt bij het rouwproces. Praat met mensen die bereid zijn om naar je verhaal te luisteren. En praat met lotgenoten. Deel ervaringen. Erkenning en herkenning kunnen enorm tot steun zijn.
6. Vertel je andere kind(eren) erover. Besef dat je kind voelsprieten heeft en duidelijk merkt dat er iets aan de hand is. En besef ook dat je kind verdriet heeft om het verlies van de baby. Ook hij of zij moet ongewild afscheid nemen van een broertje of zusje en zijn of haar toekomstbeeld. Vertel over je gevoelens en nodig je kind uit om erover te praten. Er zijn diverse boeken die je met je kind kunt lezen. Meer informatie over het verlies van een baby en je andere kinderen lees je hier.
7. Besef dat je partner het verlies anders kan beleven en verwerken dan jij. Iedereen rouwt, zoals eerder in dit artikel vermeld, op zijn eigen manier. En ook iedereen reageert op verlies op zijn eigen manier. Dat is normaal. Het goed als jullie elkaar de hierin de ruimte geven. En elkaar steunen waar je dat kunt.
8. Zoek professionele hulp. Een miskraam is een ingrijpende gebeurtenis in je leven. Het is helemaal niet gek als je dit verlies niet zonder hulp van een professional een plek in je leven kunt geven. Er zijn gespecialiseerde miskraamcoaches die jou en je partner helpen bij dit rouwproces

Hulpkaarten bij zwangerschapsverlies

De hulpkaart wat je kunt doen bij verlies van je kindje in de prille zwangerschap geeft je houvast op het moment dat je, je miskraam doormaakt. En de hulpkaart ideeën om herinneringen te maken aan je baby die je verloor na een miskraam geeft je houvast in de periode na het verlies.

Meer lezen

Meer lezen over miskraam tot twaalf weken en de keuzes in behandeling lees je in dit artikel

Bronvermelding