Feestdagen en bijzondere dagen na verlies van je baby

Feestdagen en bijzondere dagen kunnen na het verlies van je baby bijzonder zwaar voelen. Terwijl de wereld om je heen feestviert, voel jij vooral het gemis. Waar anderen uitkijken naar gezelligheid, cadeaus of samenzijn, ervaar jij misschien vooral de leegte van wie er niet bij is. Deze dagen zijn niet meer zoals je had verwacht, en ook niet meer zoals ze vroeger waren.

Waarom deze dagen zo beladen zijn

Feestdagen, bijzondere dagen en de geboortedag of overlijdensdag van je baby zijn momenten waarop het gemis extra voelbaar is.

• Feestdagen en bijzondere dagen (zoals Kerst, Oud & Nieuw, Sinterklaas, Moederdag en Vaderdag) kun je niet ontwijken. Reclames op tv, winkels vol aanbiedingen, uitnodigingen voor borrels of feestjes, berichten op sociale media – alles herinnert je eraan dat deze dagen eraan komen.
• Persoonlijke dagen (zoals de geboortedag en overlijdensdag van je baby) zijn beladen omdat ze direct verbonden zijn met je kindje. Op de geboortedag zou je eigenlijk een verjaardag vieren, maar nu is het een dag van gemis en herinnering. De overlijdensdag brengt je terug naar het moment van afscheid en kan voelen alsof je die dag opnieuw beleeft.

Al deze dagen laten je het gemis extra voelen. Vaak komen er ook dubbele gevoelens bij kijken: je kunt warme gevoelens hebben bij tradities of samenzijn, en tegelijk ervaren dat het niet goed voelt om te genieten omdat je baby er niet bij is.

Wat kan helpen op deze dagen

Iedereen gaat anders om met feestdagen en bijzondere dagen na verlies. Er is geen vaste manier die voor iedereen werkt. Het belangrijkste is dat je kijkt wat voor jou en je gezin op dat moment goed voelt.

• Geef jezelf de vrijheid om te kiezen. Je hoeft niet alles vooraf vast te leggen. Het is oké om pas op de dag zelf te beslissen of je ergens naartoe gaat of niet.
• Wees mild voor jezelf. Misschien merk je dat je geen energie hebt voor drukte of gezelligheid. Dat is niet vreemd. Je mag het simpeler houden: een kort bezoek, een klein ritueel of juist thuisblijven.
• Wees flexibel. Je mag plannen op het laatste moment wijzigen als het te zwaar voelt. Je hoeft je niet groot te houden of door te zetten als het niet gaat.
• Omring je met begripvolle mensen. Samen zijn met mensen die snappen dat je verdriet hebt, maakt het lichter. Zij accepteren ook als je plots naar huis wilt.
• Bereid je voor op moeilijke momenten. Je weet vaak dat bepaalde situaties of beelden je extra kunnen raken. Het kan helpen om vooraf te bedenken hoe je hiermee omgaat: misschien door een kort antwoord klaar te hebben, of door sommige situaties te vermijden.

Ideeën en houvast voor deze dagen

Decembermaand; sinterklaas, kerst, oud- en nieuw

• Kies bewust welke tradities je wilt behouden en welke je loslaat. Of bedenk een nieuwe traditie.
• Vul de dag(en) bij wat voor jou haalbaar voelt. Soms is een eenvoudige maaltijd of een kort moment samen precies goed.
• Bedenk een ritueel dat bij jou past, en pas het gerust elk jaar opnieuw aan. Geef vorm aan een herinneringsmoment door bijvoorbeeld een brief aan je baby te schrijven, een engeltje of speciale kerstbal in de boom te hangen, een kerstboom speciaal voor je baby neer te zetten, of een cadeautje voor je baby neer te leggen bij zijn of haar urn, graf of in de herinneringsbox.

Moederdag

• Erken jezelf als moeder op een manier die goed voor jou voelt.
• Bedenk een ritueel dat steun geeft: draag een sieraad dat aan je baby doet denken, zet bloemen neer, plant een boom, schrijf een brief, brand een kaarsje… kies iets wat bij je past en je troost geeft
• Zoek verbinding: bijvoorbeeld door een high tea te organiseren met andere moeders die hun baby zijn verloren, of samen met je moeder, schoonmoeder of (schoon)zus stil te staan bij jouw moederschap.

Vaderdag

• Sta stil bij je vaderschap, op een manier die goed voelt voor jou.
• Doe iets symbolisch: draag een sieraad, steek een kaarsje aan, plant een boom, schrijf een brief… kies iets wat bij je past en troost geeft.
• Zoek verbinding: bijvoorbeeld door een barbecue, high beer of high whisky te organiseren met andere vaders die hun baby zijn verloren.

Geboortedag en/ of overlijdensdag

• Zie deze dagen als momenten als momenten waar je bewust stil mag staan bij (het leven van) je baby. De rol die je baby in je leven heeft. De liefde die je voor hem of haar voelt. En de gevoelens van gemis.
• Bedenk een traditie die jou helpt om deze dagen liefdevol door te komen: een taartje bakken, bloemen neerzetten, een ballon oplaten, slingers ophangen, een brief schrijven, een kaarsbranden, een boom planten, samen de herinneringsdoos openen, foto’s bekijken…
• Kies elk jaar opnieuw wat past: soms wil je samen zijn met familie, soms juist klein en intiem. Beide is goed.

Herkenning in de ervaringen van anderen

Het kan steunend zijn om te lezen hoe andere ouders deze dagen beleven. Hun verhalen kunnen woorden geven aan wat jij voelt, of ideeën bieden voor rituelen en manieren om de dagen door te komen. Lees de blogs en verhalen over feestdagen en bijzondere dagen.

Bronvermelding